Nguyên nhân gây mỏi mắt để phòng ngừa

Nguyên nhân gây mỏi mắt là gì? Hiện tượng mỏi mắt là vấn đề thường gặp của rất nhiều người, từ những em nhỏ đến người lớn tuổi. Một cuộc sống vội vàng, tiếp xúc thường nhật với các thiết bị công nghệ hay sự lơ đãng dẫn đến mỏi mắt? Và hệ luỵ nào kéo theo?

Nguyên nhân gây mỏi mắt bạn cần biết

Hiện nay, vấn đề mỏi mắt rất phổ biến bởi cuộc sống hiện đại với vô vàn tác nhân xấu gây ảnh hưởng cho mắt.

Biểu hiện của mỏi mắt

Khi bạn chảy nước mắt hoặc cảm thấy nóng mắt, nhất là buổi tối trước khi đi ngủ. Trong giờ làm việc hay học tập thường đau đầu, mỏi cổ, khó tập trung, có cảm giác mắt bị căng ra, nhìn mờ hoặc nhìn 1 hình thành 2, 3 hình. Và cảm thấy khó chịu trong mắt và cảm giác này càng tăng lên mỗi khi đọc sách báo hay xem TiVi.

Nguyên nhân gây mỏi mắt để phòng ngừa (1)

Nhức đầu, mất tập trung là biểu hiện của mỏi mắt

Nguyên nhân gây mỏi mắt

Có vô vàn các nguyên nhân gây mỏi mắt. Nếu một ngày nào đó, bất chợt bạn thấy mắt mình đỏ, mỏi và bị đau, cộm thì hãy nghĩ ngay đến bạn đang có dấu hiệu của bệnh mỏi mắt, cụ thể như:

+ Mắt căng ra hết mức khi sử dụng máy tính, TV trong thời gian dài. Mắt điều tiết quá độ do đọc sách, học bài trong điều kiện thiếu ánh sáng, chữ nhỏ sẽ gây mỏi mắt.

+ Những người bị các tật khúc xạ như cận, loạn, viễn thị nhưng không đeo kính phù hợp với mắt khi sinh hoạt, học tập, làm việc và giải trí.

+ Do chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng và Vitamin, hoặc đang trong thời kỳ ăn kiêng, không cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể để nuôi dưỡng thần kinh thị giác.

+ Làm việc trong môi trường độ ẩm thấp khiến mắt bị khô và mỏi.

Khắc phục tình trạng mắt bị mỏi

Mỏi mắt gây ra nhiều phiền toái trong sinh hoạt hằng ngày, ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc. Vì vậy, chăm sóc mắt hạn chế mỏi mắt cũng là vấn đề cấp thiết trong việc giữ gìn sự tinh anh của đôi mắt. Để có một đôi mắt sáng khỏe hãy lưu ý một số vấn đề sau:

Nguyên nhân gây mỏi mắt để phòng ngừa (2)

Chăm sóc mắt đúng cách sẽ giúp bạn đẩy lùi mỏi mắt

+ Khi ra đường nên đeo kính râm để bảo vệ mắt tránh tác động của nắng, gió, khói bụi, môi trường ô nhiễm.

+ Không để không khí thổi trực tiếp vào mắt (máy điều hòa, quạt gió).

+ Tránh các tác động gây kích thích mắt, cọ xát vào mắt như dụi mắt.

+ Khi đọc sách hay truyện nên để sách cách xa 30- 50 cm khi đọc.

+ Thường xuyên uống trà xanh, uống sữa, và bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho mắt bằng việc ăn các thức ăn chứa nhiều vitamin A như rau cải xanh, cà rốt, gan cá, thịt bò…

+ Vệ sinh nhà cửa luôn sạch sẽ, thoáng mát. Nên trồng nhiều cây xanh để làm mát không khí, giúp không khí không bị khô và giảm bớt khói bụi.

+ Nếu do tính chất công việc phải sử dụng máy tính liên tục trong nhiều giờ, bạn nên tranh thủ nghỉ ngơi mỗi tiếng 1 lần, mỗi lần khoảng 5 phút để mắt được thư giãn.

Nguyên nhân gây mỏi mắt để phòng ngừa (3)

Đôi mắt khoẻ mạnh giúp bạn trở nên đẹp hơn

Chắc hẳn bạn đã hiểu rõ hơn về các nguyên nhân gây mỏi mắt cũng như cách chăm sóc để đôi mắt luôn trẻ, khoẻ. Bên cạnh đó bạn có thể đến áp dụng những phương pháp thẩm mỹ mắt như: Bấm mí Hàn Quốc để mang lại cho bản thân đôi mắt đẹp và quyến rũ hơn.

Gọi tư vấn 1900 6899
Điện thoại (+84) 902 898 258
Hình ảnh